6 Rutinitas Pagi Menurut Buku The Miracle Morning

Asssalamu`alaykum,

Holaa, book lovaa...
Suka punya kebiasaan apa niih di pagi hari?

Langsung buka HP?
Buka lepi?
Atau streching dulu?

Kehidupan yang baik diawali dari pagi hari. Maka berhentilah menekan tombol "tunda" pada alarm diri sendiri. Bergegaslah bangun pagi, karena mereka yang malas bangun pagi adalah orang-orang yang tidak memiliki tujuan dalam hidup.

Bayangkan jika Anda punya tujuan yang jelas di hari itu. Bukankah Anda akan bangun dengan segera dan semangat? 
Jika hari ini hari raya, apakah Anda akan menunda bangun pagi?
Jika hari ini hari spesial, masihkah Anda malas bangun pagi?

Judul buku : The Miracle Morning

6 Habits That Will Transform Your Life

Apakah sahabat pernah lelah di hari spesial? 

Hari dimana berapa jam pun sahabat tidur, maka akan bangun dalam keadaan ceria dan segar. 

Maka berhentilah berkata "hari ini melelahkan, pasti besok saya bangun dalam keadaan lelah".

Cara meningkatkan level motivasi bangun pagi :

1. Afirmasi sebelum tidur "besok saya bangun dalam keadaan segar"
2. Simpan alarm di ruangan yang berbeda dengan kamar tidur. 
Sehingga kita akan perlu benar-benar bangun dari tempat tidur untuk mematikannya.
3. Begitu sudah terbangun, minum segelas air untuk merehidrasi tubuh.
4. Gosok gigi. 
Agar memberi sensasi kesegaran dalam diri.

Jika menginginkan kehidupan yang sukses dan bermakna, maka rutinitas pagi adalah tempat memulai yang tepat. Karena sebagian besar milyuner dan orang-orang sukses menyelesaikan banyak hal sebelum sarapan mereka dimulai. Mereka tidak hanya bangun lebih pagi, mereka juga memiliki kebiasaan-kebiasaan yang menjadi pondasi kesuksesan mereka.

6 Rutinitas Pagi Yang Harus Dibiasakan ala Hal Elrod :

1. Diam. 
Meditasi.
Menenangkan pikiran.
Refleksi atas hal-hal yang disyukuri.
Berdo'a.

2. Afirmasi. 
Ulangi "mantra" (atau kata-kata) sukses.

Misal:
"saya orang yang disiplin dan teratur."

Tanyakan tiga hal: 
🔑 Apa yang benar-benar aku inginkan?
🔑 Mengapa aku menginginkannya?
🔑 Apa komitmen tindakan saya untuk mencapainya?

3. Visualisasi. 
Bayangkan kehidupan ideal yang sahabat inginkan.

❤ Ingin menjadi orang yang seperti apa?
❤ Ingin menjalani hidup yang seperti apa?
❤ Ingin melakukan hal apa saja?

4. Olahraga.

Olahraga ringan akan menyuplai oksigen yang cukup untuk tubuh. Sehingga tubuh dan pikiran akan menjadi segar dalam menjalani aktivitas seharian.

5. Membaca. 

Bacalah minimal 10 halaman. Ini hanya membutuhkan 10-20 menit. 

Bila kita konsisten melakukannya, kita akan menyelesaikan 3.650 halaman per tahun alias sekitar 18 judul buku setahunnya.

6. Menulis. 
Tuliskan pikiran dan perasaan Anda.

Hal Elrod mengajarkan minimal untuk menuliskan dua hal: 

Pembelajaran dan komitmen baru yang Anda dapatkan hari itu. 

Ini membantunya untuk tidak mengulang kesalahan yang sama dan lebih komit terhadap perubahan diri.

Enam rutinitas ini hanyalah ide dasar. Kita tentu dapat membuat versi kita sendiri dengan menambahkan aktivitas lain yang menurut kita penting.

Kita juga dapat memodifikasinya menjadi lebih ringkas. 

Misalnya:
1 menit meditasi
1 menit afirmasi
1 menit visualisasi
1 menit menulis
Membaca 1 halaman
Push up 2x

Berapapun ringkasnya, tidak masalah. Hal terpenting adalah kita memulainya. Ini adalah dedicated time untuk pertumbuhan diri.

Membuat komitmen 30 hari untuk membiasakan rutinitas pagi. 

10 hari pertama mungkin akan menjadi hari tersulit.

10 hari berikutnya akan lebih mudah, namun masih terasa asing.

10 hari terakhir, rutinitas pagi ini akan mulai menjadi bagian dari diri. 

dan Anda mulai menikmatinya.

Menyimak diskusi buku ini di channel Telegram kang Darmawan Aji membuat aku terpana. Karena sang penulis buku The Miracle Morning, Hal Elrod, mengalami kecelakaan dan divonis memiliki cacat otak permanen. Namun alih-alih menyesalinya dan hanya berharap semua baik-baik saja, Elrod mengambil tindakan. Sehingga pada akhirnya, ia berhasil mewujudkan apa yang dia impikan dan mencapai potensi terbaiknya.

Jadi,

Tetap mau jadi orang yang biasa-biasa saja dalam menjalani hidup padahal di dalam diri setiap manusia memiliki potensi hebat.

So,

How is your morning today?

Salam hangat,