Hidup Damai Tanpa Berpikir Berlebihan Bab 4

Bismillah,

Hidup Damai Tanpa Berpikir Berlebihan Bab 4.
Hola sahabat lendyagasshi.

Dalam buku Dokter Tsuneko bab 4 ini akan dijelaskan bagaimana kembali menenangkan hati. Bagaimana kita seharusnya berfokus pada masa sekarang, masa yang ada di depan mata, daripada masa depan.

Mengapa manusia begitu banyak kekhawatiran?
Karena selalu memikirkan masa depan yang belum pernah dilewati. Kalau bahasa anak sekarang mah..insecure karena terlalu overthinking

...and it's true!

Terlalu banyak ketakutan akan masa depan, seperti "Bagaimana kalau nanti gagal?" atau "Bagaimana kalau ada hal buruk yang terjadi?". Begitu banyak hal yang seharusnya kita fokuskan untuk masa sekarang agar memperoleh hasil dari kerja keras dan doa di masa mendatang.

 

Jangan mengabaikan apa yang ada di depan mata.
Apa yang di depan mata, itulah fokus utama kita. Apapun itu.
Pekerjaan, anak, keluarga.

Quote Buku Hidup Damai Tanpa Berpikir Berlebihan, hal 68

Ketika kita membereskan banyak hal apa yang ada di hadapan kita, maka kekhawatiran perlahan-lahan akan menghilang. Dan jangan pernah memiliki waktu senggang tanpa kegiatan, karena menurut Dokter Tsuneko, waktu senggang yang tidak ada manfaatnya akan membuat kita dipenuhi rasa kekhawatiran dan hal-hal buruk terhadap masa depan.

#maksakeunmaca
#onebookonemonth
#day16

 

Memanfaatkan Masa-Masa Lelah sebagai Pengalaman Berharga

Dalam hidup ini selalu ada pengalaman hidup yang menyenangkan dan tidak menyenangkan. Bagi Dokter Tsuneko, pengalaman yang tidak menyenangkan adalah masa-masa perang dan lingkungan hidup tempat Dokter Tsuneko dibesarkan.

Ketika ada masalah yang tidak bisa ditangani sendiri, maka cobalah untuk berkompromi dengan diri sendiri. Ada masa-masa yang berat dalam hidup dan kita diharuskan menerimanya, tidak boleh melarikan diri.

 

Manusia adalah makhluk luar biasa.
Ketika diri ini sudah mempersiapkan hal yang terburuk dan menyadari "Inilah hidup saya saat ini", maka manusia akan bisa beradaptasi.

Quote Buku Hidup Damai Tanpa Berpikir Berlebihan, hal 71

Setiap kehidupan manusia itu memiliki 2 sisi, senang dan sedih. Ketika hadir pengalaman berat, maka hal tersebut akan mempertebal karakter seseorang. Meski menghadapi kondisi yang melelahkan, selama masih sehat (bisa makan, minum dan istirahat dengan baik), maka gak ada salahnya untuk terus bersabar dan mengerahkan segala usaha untuk bangkit.

#maksakeunmaca
#onebookonemonth
#day17

 

 

Ketika Gagal, Jangan Pernah Berhenti

Ketika mengalami sebuah kegagalan, jangan pernah berhenti.
..karena berhenti hanya akan membuat kita tidak bisa melangkah maju.

Quote Buku Hidup Damai Tanpa Berpikir Berlebihan, hal 73

Ada masa-masa di mana manusia merasa apa yang diinginkan tidak sesuai dengan rencana. Ada kesedihan ketika hal tersebut terjadi. Namun, satu hal yang perlu diingat bahwa di dunia, memang hal tersebut wajar terjadi.

 

Hidup sungguh seperti mendaki gunung, ada tanah datar dan ada puncak.
Ada jalan rata, ada jalan yang terjal nan curam.

Cobalah untuk memahami bahwa hal itu bukan hanya menimpa diri sendiri, tapi memang begitulah hidup.

Quote Hidup Damai Tanpa Berpikir Berlebihan, hal 73

Apa yang harus dilakukan ketika harus berkompromi dengan hidup?

Jalani kehidupan sehari-hari seperti biasa. Jangan mengurung diri dalam kamar, bermain games seharian atau minum-minuman keras yang merusak diri sendiri. Jika hal tersebut dilakukan, maka roda kehidupan akan kacau.

Teruslah menjalin hubungan dengan orang-orang yang selama ini membersamai langkah kita. Bila tidak semangat dalam menjalani kehidupan, maka kurangilah dengan menjalin hubungan dengan teman yang membebani. Jangan menambah beban dengan memaksakan diri untuk menyenangkan orang lain. Berpikirlah bahwa 

✅ Meski semua tak berjalan lancar, tapi saya akan melakukannya pelan-pelan saja.

❌ Semua tidak berjalan lancar, untuk itu saya harus berusaha keras.

 

Sebenarnya, dibalik segala sesuatu yang tidak berjalan baik, pasti ada banyak hal-hal kecil yang berjalan dengan baik, seperti hidup sehat, keluarga baik-baik saja, dan keseharian lainnya yang kalau dilihat dalam kaca mata mikro, maka hal tersebut bisa menjadi sumber syukur kita terhadap hidup yang dimiliki.

Kalau kita hanya berfokus pada kegagalana yang pernah terjadi, maka selain bisa melakukan kesalahan yang berulang, kita juga akan kerap melampiaskan ketidaknyamanan kita terhadap lingkungan.

 

#maksakeunmaca
#onebookonemonth
#day17

Resep Penting dalam Menenangkan Hati

Ketika berada di malam hari, maka tugas kita adalah beristirahat, tidur dengan nyenyak. Tidak boleh melakukan pekerjaan apapun yang memungkinkan kita tidak memahami betul apa yang harus dilakukan.

Jangan memikirkan pekerjaan di luar waktu bekerja.

Quote Buku Hidup Damai Tanpa Berpikir Berlebihan, hal 77

Hal yang harus terus dilatihkan adalah memikirkan hal yang memang harus dipikirkan dan melepaskan pikiran dari hal-hal yang tidak perlu dipikirkan. Coba buatlah pola dari mulai bangun tidur hingga akan tidur lagi. Dengan melakukan rutinitas, maka tubuh juga akan terbiasa menikmati waktu yang sedang dijalani tanpa perlu membebani pikiran hal-hal gak berguna lainnya.

Ide baru akan muncul ketika otak segar dan hati tenang, begitupun sebuah cara pandang yang bisa berubah kapan saja.

Pada dasarnya, ketika kita merisaukan sesuatu, kerap kali hal-hal kecil menjadi dibesar-besarkan.
...dan parahnya, diri kita sendiri yang membesar-besarkannya.

Padahal, bagi orang lain di sekitar kita, itu bukanlah sesuatu hal yang besar.
Hal seperti ini disebut delusi paranoia.

Quote Buku Hidup Damai Tanpa Berpikir Berlebihan, hal 78

 

#maksakeunmaca
#onebookonemonth
#day18

Rasa Percaya Diri Tidak Didapatkan dengan Cara Instan

Terpikir juga bagaimana seseorang bisa merasa percaya diri selama ini. Bisa jadi karena memiliki prestasi yang sesuai passion atau setelah memenangkan lomba. Namun, yang namanya percaya diri adalah sesuatu yang sifatnya tidak mudah goyah, bukan mutlak. Sehingga perlu sekali memahami diri sendiri.

Yang terpenting dari percaya diri adalah memahami sifat diri.
Apa yang disukai dan apa yang tidak disukai.

Quote Buku Hidup Damai Tanpa Berpikir Berlebihan, hal 81

Lakukan hal yang merupakan kekuatan dan hindari pekerjaan yang merupakan kelemahan sahabat lendyagassi. Tidak perlu memaksakan apa yang tidak disukai dan tidak bisa.

Yakini bahwa di dunia ini selalu ada yang baru. Kalau ingin mengikuti ombak, maka pelajari banyak hal baru dan mulailah berpikir bahwa tidak ada yang mutlak di dunia ini. Tidak ada pula orang yang sempurna dan serba bisa akan suatu hal. Jadi, bila tidak paham, katakanlah "Maaf, saya tidak mengerti. Tolong ajari saya."

 

Orang yang selalu berkata jujur, maka akan mudah menjalani hidup.
Tak perlu memperlihatkan apa yang lebih besar dari apa yang diperlukan.

Quote Buku Hidup Damai Tanpa Berpikir Berlebihan, hal 82

Seperti itulah seharusnya kehidupan manusia yakni saling tolong-menolong dan saling memberi juga menerima. Sebelum berbicara mengenai percaya diri atau tidak, bersikaplah yang jujur terhadap diri sendiri agar hidup tenang.

#maksakeunmaca
#onebookonemonth
#day01

Satu-satunya cara agar tidak berpikir macam-macam adalah dengan menyibukkan diri.

Quote Buku Hidup Damai Tanpa Berpikir Berlebihan, hal 85

Tidak Membandingkan Kehidupan dengan Orang Lain

Seringkali kita merasakan "Enak ya...kalau jadi seperti dia, yang kaya raya dan sukses". Namun satu hal yang perlu diiingat bahwa yang namanya kehidupan itu selalu ada 2 sisi, yakni senang - sedih, bahagia - tidak bahagia, sukses - gagal dan lain-lain.

Mungkin kita mengagumi seseorang dan berpikir "Enak sekali jadi orang itu", tapi seandainya kita ditempatkan di posisi orang tersebut pasti akan ada kesusahan atau penderitaan yang berbeda.

Quote Buku Hidup Damai Tanpa Berpikir Berlebihan, hal 87

Setiap manusia memiliki tingkat kelelahan masing-masing. Sehingga jangan menghabiskan energi untuk bersusah hati, namun gunakan energi tersebut untuk menghadapi kehidupan di masa sekarang. Jalani dengan optimis dan santai.

#maksakeunmaca
#onebookonemonth
#day02

Etika Menerima Pekerjaan Tambahan

Ketika ingin meningkatkan kualitas diri, maka sesekali di saat waktu sedang luang, boleh-boleh saja mencoba hal baru dengan cara menerima yang bukan termasuk pekerjaan sehari-hari. Namun, jangan menerima pekerjaan saat fisik dan mental sedang lelah.

Saat fisik dan hati sedang lelah, jangan melalukan sesuatu yang menambah beban.

Quote Buku Hidup Damai Tanpa Berpikir Berlebihan, hal 90

Jadi, tetaplah dengan ritme hidup setiap hari yang memiliki waktu istirahat yang cukup, asupan gizi yang baik dan minum sesuai kebutuhan tubuh. Cobalah mendengar apa yang dibutuhkan tubuh dan kemudian sahabat akan bisa semakin produktif.

#maksakeunmaca
#onebookonemonth
#day03

Sekian resensi buku Hidup Damai Tanpa Berpikir Berlebihan Bab 4, sahabat lendyagasshi.
Besok, aku lanjut ke resensi buku Hidup Damai Tanpa Berpikir Berlebihan Bab 5 ya..

Semangat Membaca, sahabat lendyagasshi.